别让"沉睡的呼吸危机"偷走健康！
OSA居家初筛指南
这些症状您有吗？
夜间鼾声震邻？
夜间偶尔憋气惊醒？
白天总像没睡醒？
别忽视！这些可能不是"睡得香"，而是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的信号！
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什么是STOP-BANG问卷？
国际通用的OSA风险筛查工具
它是临床常用的OSA风险筛查工具，8个问题对应"STOP"和"BANG"两大维度，回答"是"得1分，≥3分提示中高OSA风险，建议进一步检查！
「STOP」维度：关注症状与健康指标
S
打鼾
你的鼾声是否响到能被隔壁房间听到，或吵醒伴侣/家人？
T
疲倦
白天是否经常没力气，甚至在工作、开车等场合忍不住犯困？
O
呼吸暂停
有人看到你睡觉时憋气、呼吸突然停一下吗？
P
高血压
医生是否诊断过你有高血压，或你正在吃降压药？
「BANG」维度：关注身体与年龄特征
B
体重
体重指数（BMI=体重kg÷身高m²）是否≥35 kg/m²？
A
年龄
你的年龄是否已经≥50岁？
N
颈围
男性颈围≥40cm，女性颈围≥36cm？（软尺绕喉结水平量一周）
G
性别
你的性别是否为男性？
重要提醒：初筛≠确诊！
风险评估
≥3分说明OSA风险较高，别拖延，建议尽快用家用睡眠监测仪初筛，或去医院做进一步检查！
特殊人群
有严重心肺病、中风史，或睡眠中常心慌？别自己家用监测，直接去医院做PSG，避免漏诊误判！
无需频繁跑医院
国际通用STOP-BANG问卷，帮你快速在家筛风险！
立即自测，守护您的睡眠健康！
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