"我躺着像块醒着的石头，数到第500只羊时，天已经蒙蒙亮了。"这是许多失眠者的真实写照。

在医学定义中，失眠并非单纯的"睡得少"，而是尽管有合适的睡眠机会和环境，依然对睡眠时间或质量不满意，且伴随日间功能受损的主观体验。

失眠的诊断标准

根据《失眠诊断与治疗指南（2023版）》，成人出现以下情况之一，每周出现3次以上并持续1个月，即可诊断为失眠障碍：